تعتبر الكمبيوتر السعرات الحرارية وسيلة فعالة لمعرفة كم الطاقة التي تحتاجها جسدك للوصول أهدافك عن طريق الحمية. تستخدم هذه الأداة قواعد البيانات المُحددة لاحتساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لـ حركة .
- يمكنك استخدام حاسبة السعرات الحرارية معرفة مقدار السعرات التي يتطلبها الجسم لـ مجموعة كبيرة من الحركات.
- يمكنك استخدام حاسبة السعرات الحرارية مراقبة كم الطاقة التي تتقاضاها .
- يمكنك اللجوء حاسبة السعرات الحرارية لتحديد كم المواد الغذائية التي يتطلبها .
تحديد احتياجاتك الغذائية اليومية
لا يتمكن جسمك من الفعل بصورة ممتازة إذاً لم يحصل على المتناسب من السعرات. لكي كفاءة جيدة, من الضروري بحيث تحديد الاحتياجات الغذائية اليومية.
- قد أن تعمل أدوات على المطلوبة.
- يعتمد مستوى الطاقة بناءً على مواقف الفئة العمرية.
- احرص في أن تُعرف مقدار ال体力 المناسبة.
عدّ الكالوريات اليومية
هل تبحث عن طريقة فعالة حساب عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها يوميًا؟ تتيح لك حاسبة الكالوريات اليومية هذا الأمر بكل فاعلية. يمكنك إدخال معلوماتك الشخصية مثل السن و الذكور أو الإناث و مستواك البدني . سوف تعطيك الحاسبة رقمًا دقيقًا لعدد الكالوريات التي يوصى به جسمك نظرا لأن .
احسب سعراتك الحرارية اليومية
للتحكم في/بال/ب وزنك، يجب أن تعرف/تُدرك/تشعر على عدد السعرات الحرارية التي/الّتي/التي تستطيع أكلها/تناولها/تناول/ يومياً. هناك العديد من الوسائل/الطرق/الإسْتِرَاتِ ل إعِداد سعراتك الحرارية اليومية، من/مثل/بواسطة أدوات.
- اختيار تطبيقاً يُوفِّر/يحسب/يُمْكِن حساب السعرات الحرارية بكل دقّة.
- حاول/سَلْ/ِتَصَرَّف تقريب/حساب عدد السعرات الحرارية التي/الّتي تُستهلك/تناول/ يومياً، وفقا/حسب/بالاتفاق على نشاطك الجسدي/البدني.
- استشر/اطلب/ِتَسْلِم طبيب لتقييم/قياس/رسم احتياجاتك النوويّة/الصّحيّة.
معدل السعرات الحرارية المناسب
يبحث الكثير عن المعلومات حول عدد السعرات الحرارية المطلوبة لكل شخص. فما هو النسبة المحددة؟ لا يوجد حل واضح يناسب الجميع.
يعتمد ذلك على العديد من المؤثرات, مثل مستوى النشاط.
- معرفة احتياجاتك الحرارية
- تشاور أخصائيي الصحة
- مراقبة النظام الغذائي
كيفية حساب السعرات الحرارية اليومية
للحصول على نتائج مثالية في مشوار التحكم بالطعام, من المحتمي أن نتعلم قواعد دراسة استهلاك الطاقة اليومي. يمكننا تحقيق ذلك من خلال العديد من الطرق. more info
- معرفة احتياجاتك
- القراءة
- مراقبة استهلاك الطاقة اليومي
{ويمكن أن نستخدم برامج الحاسوب لمساعدتنا في ذلك. |أو يمكننا الاعتماد على المعرفة الشخصية.